IAM® -Integrated Amrita Meditation Technique

Eine einfache und kraftvolle Meditation, die von Amma, der bekannten humanitären und spirituellen Leitfigur aus Kerala, Indien, entwickelt wurde. IAM hat Tausenden rund um den Globus geholfen, Frieden und Entspannung zu finden.

Die IAM® - Integrated Amrita Meditation Technique ist ein kurzer und einfacher Zugang zu Meditation, den jede und jeder erlernen kann. Es ist ein kraftvoller Weg, um uns wieder mit unserem wahren Zentrum zu verbinden und dadurch echte Freude und Frieden im Leben zu erfahren.

Sobald der Mensch wieder mit sich in Einklang ist, stellt sich die Harmonie in der Natur von selbst wieder her. Amma

Geboren aus Ammas tiefer Besorgnis um unsere spirituelle Weiterentwicklung, ist diese Technik, wenn sie mit einer entsprechenden Konsequenz praktiziert wird, dazu bestimmt, Integration in unser Leben zu bringen - eine Integration von Körper, Geist, Intellekt und Herz.

Sie wird kostenlos von geschulten Freiwilligen und das ganze Jahr über an vielen Orten gelehrt. Wir verrechnen eine Gebühr zur Deckung unserer Kosten.

IAM® besteht aus energetisierenden Übungen (yogischen Körperstellungen) gefolgt von Meditation. Die Technik integriert Bewegung, Atem, Klang und Visualisierung.

IAM® wurde bereits Millionen von Menschen auf der ganzen Welt beigebracht, viele von ihnen in von Unternehmen oder Organisationen gesponserten Kursen, wie z.B.: die indische Armee; Whole Foods Corporation; Genentech, USA; State University of New York; Skandia, Schweiz.

Derzeit gibt es vier Versionen von IAM: IAM35, eine tägliche 35-minütige Praxis, für diejenigen, die an einer tiefen Praxis interessiert sind; IAM20, eine 20-minütige Praxis, die leicht in den Alltag integriert werden kann; IAM für Jugendliche zwischen 15 und 18 Jahren und IAM für Kinder zwischen 10 und 14 Jahren.

Wissenschaftlicher Hintergrund

Meditation stärkt die Leistungs- und Regenerationsfähigkeit (Resilienz). Sie begünstigt effektives Handeln durch Konzentration auf das Wesentliche. Sie steigert Klarheit und Gelassenheit im Denken und Handeln und begünstigt die Entwicklung emotionaler Kompetenz. Sie fördert Kreativität und setzt schöpferisches Potential frei.

Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen die Stress mildernde und Resilienz fördernde Wirkung von Meditation. Parallel dazu wächst die Erkenntnis, dass die Art und Weise wie wir auf tägliche Herausforderung und Schicksalsschläge antworten, wesentlich von unserer Haltung und inneren Einstellung, unserer Wahrnehmung und unserem Denken abhängt.

Wer sich vertieft mit den wissenschaftlich erforschten Auswirkungen der IAM® beschäftigen will, findet hier eine Studie: IAM wissenschaftlich untersucht (in Englisch).